BLOG

Periodització Flexible: Per què el teu pla s’ha d’adaptar a la teva vida (i no a l’inrevés)

1 d'abril de 2026

Segons les darreres investigacions en neurofisiologia i rendiment…

Protocols de Recuperació Basats en l’Evidència per a Atletes d’Elit: Trail i XCO

19 de març de 2026

La recuperació moderna ja no es defineix com un estat passiu,…

Control de la fatiga en ciclisme i BTT mitjançant la caiguda de velocitat en l’entrenament de força

12 de març de 2026

En ciclisme i BTT, la gestió de la fatiga és un dels factors…

Entrenament de ciclisme en període competitiu

5 de març de 2026

Quan un ciclista entra en un període competitiu, la prioritat…

Per què és important treballar la tolerància al lactat?

21 de gener de 2026

Durant molts anys, el lactat ha estat injustament etiquetat com…

La importància d’establir, ordenar i prioritzar objectius durant una temporada esportiva.

30 de desembre de 2025

En esports de resistència, una temporada no és una successió…

Entrenaments Creuats: la ciència que hi ha darrere del rendiment en esports de resistència

17 de desembre de 2025

A Zona7 ho tenim clar: si vols rendir més en esports de resistència,…

Cal dissenyar bé la pre-temporada esportiva?

17 d'octubre de 2021

Moltes vegades esperem a la proximitat de la temporada…

Comença Ara!

No esperis més per portar el teu rendiment al següent nivell! Posa’t en contacte amb nosaltres ara mateix i descobreix com un pla de nutrició personalitzat pot potenciar al màxim les teves capacitats. Estem aquí per ajudar-te a assolir les teves metes i superar els teus límits!