Desde que conocemos a Marc, la palabra Dakar aparec\u00eda en alg\u00fan momento,
\nnormalmente cuando prepar\u00e1bamos carreras donde ten\u00edan un peso importante como Bassella Race o
\ncon cierta similitud, como Baja Arag\u00f3n.<\/p>\n
Pese a poder preparar bien la Bassella y sacar un buen resultado con la primera posici\u00f3n en
\nla Categor\u00eda Friends, finalmente no pudo participar en la Baja Arag\u00f3n debido a la
\ncancelaci\u00f3n de la prueba por la pand\u00e9mica (Covid-19). Esto hizo que aprovech\u00e1ramos todas
\nlas carreras que se pod\u00edan disputar para ir cogiendo ritmo de carrera, como por ejemplo
\nalguna del campeonato estatal o el Rally Montes de Cuenca.<\/p>\n
\u00bfC\u00d3MO FUE LA PREPARACI\u00d3N?<\/strong><\/p>\n Analizando ediciones anteriores, tanto en etapas y duraciones, intentamos combinar Para llevar a cabo esta tarea utiliz\u00e1bamos la plataforma TrainingPeaks, la que nos <\/p>\n Aprovechando que Marc es de Guardiola de Bergued\u00e0 y el terreno nos permite mucha Aparte, tambi\u00e9n se intent\u00f3 quedar una vez por semana para poder guiar el trabajo de <\/p>\n <\/p>\n tiempo, se realizaron entrenamientos de tiradas largas en bici (tanto de monta\u00f1a Ha sido una satisfacci\u00f3n haber podido ayudar a Marc en esta dif\u00edcil tarea de finalizar En las dos primeras semanas de enero, mucha gente pudo seguir uno de los eventos m\u00e1s importantes del motor, posiblemente la prueba m\u00e1s dura por etapas que existe, el Dakar. Una prueba extrema con casi 5000 km por el desierto sin tener caminos marcados, s\u00f3lo con la ayuda de un Roadbook proporcionado por la organizaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1851,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,42],"tags":[],"class_list":["post-1850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-noticias"],"yoast_head":"\n
\nejercicios de fuerza con trabajos de resistencia aer\u00f3bica, sin perder de vista que
\nest\u00e1bamos inmersos en una pandemia y las restricciones en momentos fueron duras.<\/p>\n
\npermit\u00eda conocer en todo momento su estado de forma, las cargas y un feedback
\ninstant\u00e1neo de las sesiones que se iban realizando.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.zona7.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/WhatsApp-Image-2021-02-01-at-22.14.47.jpeg\")
<\/p>\n
\nvariabilidad, combin\u00e1bamos diferentes deportes, ciclismo de carretera, de monta\u00f1a, carrera
\na pie y como es evidente enduro en moto. Adem\u00e1s, se le pasaba un programa
\nejercicios de fuerza para reforzar y mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica, al tiempo que
\ntambi\u00e9n se pensaba en intentar reducir el riesgo de sufrir lesiones en las zonas o m\u00fasculos m\u00e1s
\nimplicados en su deporte.<\/p>\n
\nfuerza y \u200b\u200bpotenciar su resultado. Algunos d\u00edas con sesiones de gimnasio dirigida, otros
\ncon entrenamientos cruzados, realizando trabajo de resistencia en moto y trabajo
\nfuncional de fuerza. Estas sesiones \u00faltimas, intent\u00e1bamos simular la fatiga de carrera,
\nfatigando la musculatura utilizada y despu\u00e9s cronometra tramos en moto. Al mismo<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.zona7.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/6etzaxUw.jpeg\")
<\/p>\n
\ncomo de carretera), con el mismo objetivo de crear esa similitud de fatiga.
\nTambi\u00e9n ha sido fundamental el entrenamiento espec\u00edfico de navegaci\u00f3n que Marc va
\npoder realizar en diferentes ocasiones para pilotar en las condiciones m\u00e1s similares
\nposibles a lo que se encontrar\u00eda en el Dakar. Algunos de ellos los realiz\u00f3 en los Monegros, con
\nterrenos des\u00e9rticos y con cierta dificultad de navegaci\u00f3n.<\/p>\n
\nen su primera participaci\u00f3n en el Dakar.
\nEsta primera experiencia y situaciones vividas nos ayudar\u00e1n a poder ajustarnos mejor
\nlos entrenamientos para intentar conseguir mejores resultados en el futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"