Moltes vegades esperem a la proximitat de la temporada competitiva per començar a “entrenar bé” per arribar-hi en el millor estat de forma possible. Fins llavors, hem fet una pre-temporada destinada a acumular quilòmetres i més quilòmetres amb l’objectiu d’assolir una bona base de cara els entrenaments de qualitat que s’aproximen. Però, tothom i en […]
A Zona7 us oferim la possibilitat de preparar l’examen teòric per preparar la convocatòria 81/19.2 del Cos de Bombers de la Generalitat. El curs començarà el dilluns 13 de gener de 2020 i es realitzarà els dilluns i dimecres de 18:30 a 21:30 a La Llar de Gironella. El format del curs no serà l’habitual, […]
És molt habitual en el món de l’entrenament parlar de fer sèries, però tothom ha de fer sèries? Aquesta pregunta en algun moment o altre tothom se l’ha fet, i primer de tot hem de tenir clar perquè entrenem, o dit d’una altra manera, quin és l’objectiu. Com passa amb la majoria de coses a […]
Marc Calmet finalitza una bona temporada guanyant el Campionat de Catalunya de Resistències. Malgrat una complicada pre-temporada, degut a una lesió, el Marc ha aconseguit fer una gran campanya de competicions imposant-se al Campionat de Catalunya de Resistències i a l’Open Espanya Baja Aragón i la segona posició a la Copa Catalana d’Endurades. Aquest és […]
Cristofer Bosque ha culminat una fantàstica temporada imposant-se a la Copa Catalana Internacional Btt. Després d’un inici de temporada una mica irregular degut a una lesió a la pre-temporada Cris ha aconseguit assolir un nivell de forma i uns resultats espectaculars, destacant la victòria a la classificació general de la Copa Catalana Internacional i a […]
Actualment trobem diverses formes de mesurar i treballar la força. A Zona7 creiem en l’ús de la tecnologia per optimitzar els entrenaments i així fer millorar els i les nostres atletes. Aquí teniu una mostra de gràfiques d’uns tests inicials amb el Push, realitzant el “Box Jump” i el “Countermoviment Jump” amb un corredor de BTT.
Per aquest 2019 ja ha sortit una convocatòria de 750 Mossos d’Esquadra i se’n preveu una de 250 Bombers, no esperis a última hora i comença-les a preparar. A Zona7 tenim diferents opcions segons les teves necessitats: Preparació integral i de forma personalitzada de totes les proves. Preparació de només alguna de les proves. Sessions […]
Finalitzat el termini i sortejat entre tothom qui va compartir en una xarxa o altra el post sobre el sorteig d’una programació gratuïta per preparar la Sant Silvestre ja tenim guanyador. El guanyador del sorteig és el Marc Cirera. Marc, ens posarem en contacte amb tu i ens posarem a la feina, que només ens […]
Fer una St. Silvestre per acabar l’any sempre es posa bé, i si a més es prepara bé i pots fer un bon resultat, doncs encara millor. Segueix les nostres pagines de facebook i d’instagram, comparteix aquest post i podràs aconseguir una programació gratuïta per preparar la distància de St. Silvestre 2018 que tu prefereixis. […]
El cap de setmana passat va estar ple de curses i molts dels nostres esportistes hi van fer acte de presència i amb resultats remarcables. En btt es va disputar el Raid de Cal Marçal, una de les proves clàssiques a la nostra zona, una cursa de 35km i que destaca per transcórrer majoritàriament per […]